10月に入りました

　10月に入り,昼夜の寒暖差が大きくなっていることもあり、服装で調整も大切です。

まだ毎日が暑く、この暑さのため熱中症に罹りやすくなってしまいます。普段よりも多く水分補給にミネラル類の補給を欠かさずにしてください。

自律神経も乱れやすくなっています。背筋を伸ばすように万歳運動も少し取り入れてみてください。お身体ご自愛ください。